La meditazione del “Pensare col corpo”

Per registrare questa meditazione ho preso spunto dal bellissimo libro di Jader Tolja e Francesca Speciani, “Pensare col corpo”. Lo scopo della meditazione è di aiutarti a rilasciare le tensioni muscolari per trovare maggiore benessere e il potere che si trova nel nostro corpo, ma che normalmente abbiamo difficoltà ad utilizzare, presi dai continui pensieri.

È una meditazione di circa 13 minuti che ti consiglio di fare da sdraiato, poiché ci sono diversi esercizi che è più facile eseguire in questa posizione. Se però la vuoi eseguire in ufficio, ad esempio, non preoccuparti, anche seduto andrà bene. Siccome dovrai fare alcuni movimenti particolari, meglio se puoi isolarti completamente.

Buona meditazione, a presto, Sabrina

 

 

Ever Mindful Kevin MacLeod (incompetech.com)
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Attribuzione foto: Victor-Tongdee e DragonImages, standard royalty IStock

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