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  • La respirazione completa

    Esercizio di respirazione Questo esercizio di respirazione, proveniente dallo yoga, è il più semplice da eseguire, ma comunque molto efficace. Questa respirazione porta i seguenti benefici: prendere del tempo per noi e staccare dalle preoccupazioni quotidiane, è antistress e distentisiva, aiuta ad addormentarsi se praticata la sera a letto o se ci si sveglia di […]

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  • La respirazione purificante

    Esercizio di respirazione Questa respirazione proviene dallo yoga, ed è semplice da eseguire se si presta attenzione e ci si concentra. Ecco i suoi benefici: Apporta calma e tranquillità Aiuta ad imparare a concentrarsi e a prestare attenzione ad una sola cosa alla volta Apporta vitalità Aiuta a prepararsi alla meditazione Secondo lo yoga, riequilibra […]

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