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    7 passi concreti per imparare a gestire il tuo tempo

    Molte donne lavoratrici che ricevo nel mio studio, si lamentano di non avere sufficiente tempo libero per sé, di riversare stress a casa o di sentirsi insoddisfatte o frustrate, addirittura alcune di loro consultano in un grande stato di spossatezza, sebbene svolgano un lavoro che piaccia loro molto. La mancanza di tempo e lo stress […]

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  • La locomotiva

    Esercizio di respirazione Questo esercizio di respirazione è molto efficace. Ti consiglio di praticarlo la mattina appena alzata oppure durante la giornata. Ti apporta i seguenti benefici: porta nuove energie, rilassa corpo e mente, aiuta a “staccare” da un momento di preoccupazioni, ti sveglia se sei un po’ addormentata, riscalda il corpo, scioglie i muscoli delle […]

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  • La meditazione dei colori

    In questa meditazione guidata ti conduco in un viaggio attraverso i colori. Ogni colore ha un proprio beneficio, passando dalla calma fisica apportata dal colore rosso fino al benessere e all’equilibrio energetico del violetto. La ripetizione quotidiana di questa meditazione per 2 mesi circa, ti può aiutare ad automatizzare gli effetti benefici legati ad ogni […]

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  • La respirazione alternata

    Esercizio di respirazione Questo esercizio di respirazione, proveniente dallo yoga, ti aiuta in questo modo: purifica l’apparato respiratorio, purifica mente e emozioni, aiuta a concentrarsi su una cosa sola alla volta, allena i muscoli addominali, massaggia gli organi interni, apporta grande vitalità e nuove energie.

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